人不能被手机绑架了

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越来越多的人“低着头”。不要谈论吃饭、聚会，甚至走路、开车和手机。对许多现代人来说，手机已经成为身体的延伸。人们醒来的第一件事是找手机，睡觉前的最后一件事是看手机；一旦手机丢失或留在家里，它会烦躁不安，甚至失控。

手机确实给人们带来了很多便利。轻轻一指，“吃、穿、住、行”就能解决。然而，手机成瘾造成的危害不可低估。它首先会影响人们的身心健康。根据中国互联网络信息中心发布的《第43次中国互联网发展统计报告》，截至2018年12月，中国移动互联网用户数量达到8.17亿，人均每周上网时间为27.6小时。长期使用手机还会导致许多健康问题，如手指抽筋、手指关节僵硬、颈椎和腰椎问题、视力问题等。一些研究报告还指出，长期使用手机会严重影响睡眠和情绪。

对手机上瘾也会扰乱人际交流。手机交流很快，现在人们愿意花时间和精力见面和交流，这是非常罕见的。然而，没有热情的问候和深入的交流，但他们低头刷手机，这真的很尴尬。一家人一起吃饭，把自己埋在手机里；老同学们低着头聚在一起刷手机；老师在讲台上讲课，当他环顾四周时，他看到的全是“低着头的人”。手机成瘾已经成为人际疏离的一种表现。

事实上，有许多家庭问题是由手机成瘾引起的。几天前，一个“手机家庭暴力理论”引起了激烈的争论。“市中级人民法院审判庭庭长在陈述中提到，夫妻一方由于长期不和对方交流、故意疏远对方，所以“总是盯着手机，不和对方说话”等等。造成精神伤害的“冷暴力”现象也被视为家庭暴力。”让我们不要讨论家庭暴力是否一定与手机有关，但中华全国妇女联合会发布的报告显示，手机成瘾对破坏家庭关系有很大影响:43.0%的受访者表示，他们会在家庭聚会上玩智能手机。或者平板电脑；晚上玩手机电子产品的频率越高，婚姻满意度越低。

如何通过手机戒“瘾”？一些专家建议删除那些耗时的移动客户端，比如视频和游戏。网民可以从这些软件中释放他们的精力和时间，培养新的习惯。有人建议我们应该采取一些措施来限制人们使用手机的时间，包括减少他们收到的通知数量，将手机置于“请勿打扰”状态，指定“禁止手机或设备使用”的时间，并关闭设备一段时间。然而，限制设备的使用并不是长久之计，因为问题的关键在于人，而不是设备本身。

从前，你可以和朋友畅谈美酒，和爱人详细讲述幸福故事，在你沮丧的时候向家人倾诉，然后得到一个温暖的拥抱。如今，手机永远不会离开，这使得这些温馨的画面成为一种“奢侈品”。要解铃还须系铃人。如何彻底戒掉手机瘾，恢复健康的生活方式，重燃与他人交流的热情，强调真实世界的品味，完全取决于每个人自己的决心。记住，不要被你的手机绑架。

来源：搜狐微门户