“名中医陈颖异：女性保养从28岁开始”

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记者柴悦颖/文张之冰/摄

“中医专家的皮肤为什么那么好，他们有什么驻颜秘方吗？ ”。 采访陈颖异教授时，我听说女同事们想告诉我保守的秘诀。 “中医的养生因人、时、地而异，而且要终身勾结。 ”陈教授说，身体像车，开车就几十年了。 如果不保养、维护的话，休息也会变成闲置状态。

从四十五岁开始每月服用人参补缺

“养生是一生的事业，最重要的是大体上要快乐，饮食和生活有规律，运动要适度。 ”。 陈教授经常向女性患者传授自己的保养体会:女性在生理中不能很大程度上弥补。 特别是痛经的人，不要吃生的食物。 孕期要重视营养的全面，老年期卵巢功能走下坡路时可以适当滋养。 生病的时候不能修好。

唐代养生大家孙思邈把人的一生比作灯，灯燃烧完的时候，生命也就结束了。 “一生很长，请经常给自己加油。 ”作为医生，陈教授更知道养生方法。

“年轻的时候是‘工作狂’，从45岁开始吃人参适当调配，累了，力气没了就吃，每月吃两三次”陈教授说，人参第一是补精，有多个品种，热性体质者吃西洋参，寒性体质者

陈教授的体质太冷了，通常吃高丽参，前夜加枸杞炖，第二天早上起床吃。 如果你觉得嘴干，日常吃马口铁。 “女性在28岁以后开始维护，3、40岁时需要注意卵巢的功能，但不要盲目跟风吃健康食品。 俗话说“冬入补，明年打虎”，冬天也可以适度吃阿胶，补血。 ’”

家庭常备中药食材养护调整

“中医重视阴阳平衡，像轮胎一样，气少了就要补充，气多了就要解放。 有些人每天健身很容易累。 这是运动过度。 另外，有些年轻人压力大，熬夜，失去健康，失去血气，容易生病。 ”。 陈教授说:“‘包括正气在内，不要作恶’。 年轻人生活规律最重要，饮食观察腥味物的组合。 累了，就应该早点睡觉。 中医说有把血藏在肝里，储存血液，调节血气平衡的作用。 晚上睡眠晚，肝气不足的话，血气就会变成赤字。 ”。

在生活中，陈教授通过自我调节来保持健康。 “秋天一干燥，就吃滋润肺的食物。 冬天很冷，所以吃温暖厚重的食物。 特别是年轻姑娘出现痛经、贫血等必须马上调理。 ”。 陈颖异生病前不要去医院，认为需要调理，女性月经干净后可以补充。 这是中医的未治疗。

养生需要自律，陈教授的平均睡眠时间为7~8小时，早上6点半起床，早餐一定要吃温暖容易消化的食物。 “我一年365天吃汤面，打鸡蛋，加蔬菜和虾皮，保证蛋白质和碳水化合物的摄取。 我中午总是回家吃饭。 我最喜欢鱼、虾和肉。 我晚上不怎么吃。 蔬菜为主。 ”。

陈教授家做客，总是被她家的瓶子罐吸引，里面装满了中药食材，有砂仁、当归、陈皮、黄芪、石斛、紫苏叶、白菊等。 “做饭的时候，感觉腰疼，放枸杞、人参，及时补血。 ”。

陈教授有简单实用的烹饪技术。 比如，因为电脑眼睛累了，所以在白菊里加枸杞水喝。 感冒刚发芽的时候，用紫苏叶、葱泡水喝。 消化不好的时候，用5、6粒砂仁、陈皮泡水喝，消除理气、胃胀。 如果感到无力感，用黄芪、枸杞水喝。 点火用金银花，菊花蘸水喝。

二十年以上体重变动在三斤以下

在陈颖异的门诊，来看不孕的女性很多，也有压力过大，卵巢功能下降，有炎症、免疫等原因的人。

陈教授说，“老后生健康的孩子没那么难”，首先查明不育的原因，其次精神上开心，适当进行中医调理，认真对待的话，大部分女性都会成功生育。 “我的患者大多是多囊卵巢综合征，其病因不明，通常与内分泌失调等有关。 对于其中的肥胖患者，产前必须先减肥恢复排卵。 ”。

平时陈教授经常观察体重管理，但经过20多年，体重保持在105斤左右，最胖的时候也不过108斤。 在她看来，保持沉默很重要，没吃过蛋糕等零食。

我建议有卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳房结节的女性不要吃含有雌激素的东西。 输卵管堵塞了，也不能吃胶。 产前打算进行孕前检查，调查激素指标、卵巢功能、甲状腺等。 另外，工作压力不能太大。 我晚上11点前睡觉。 男性不要抽烟或喝酒。 工作累就静养，绝对不能透支。

“现在很多女性工作压力很大，30多岁结婚生子，老龄化带来的高危因素也很多”陈教授建议，女性最好在28岁之前生子，35岁以上生孩子会变老。

来源：搜狐微门户