心血管发病率居高位 专家呼吁要养成健康的生活习惯

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新华社郑州4月18日电(记者王朔)近年来，河南省心血管疾病的发病率一直呈上升趋势。专家呼吁采取积极有效的措施来抑制心血管疾病的增长。

“在河南，平均每四个人中就有一个人患有高血压。同时，吸烟人口也非常多。”河南省人民医院心内科主任、阜外华中心血管医院副院长高川玉表示，除了这两个因素外，吃得太咸和“味道太重”也是河南心血管疾病高发的重要原因之一，因为科学已经证明，吃得太咸会明显增加高血压和心血管疾病的发病率。

世界卫生组织推荐的标准是将盐控制在每天5克以下。除了高盐饮食，吸烟、肥胖、缺乏锻炼和不合理的饮食也是影响心血管健康的主要因素。高川玉提醒说，心血管疾病不仅仅是中老年人的“专利”。根据相关研究，儿童心血管疾病的发病率逐年上升。

河南省医疗和心脏外科主任、阜外华中心血管医院副院长程表示，做好预防工作是最关键的。首先，我们应该养成良好的生活习惯，比如经常作息，充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累，保持乐观积极的态度和愉快的心情。其次，多吃富含膳食纤维和降低血脂的食物。如大葱、木耳、洋葱、海带、青菜、紫菜、西红柿、花椰菜和豆类等。这些食物有软化血管的作用。第三，少吃刺激性食物，如高脂肪、高胆固醇、油炸、辛辣等。最后，我们应该改掉熬夜、喝酒等坏习惯，进行适当的户外运动。

来源：搜狐微门户