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新华社北京5月2日电加拿大和美国的研究人员最近在国际期刊《意识和认知》上报道说，每天只有10分钟的冥想可以帮助我们集中注意力，尤其是对于焦虑的人。

几乎一半的人类日常意识都处于分散注意力的状态。对于焦虑的人来说，重复性思维偏离任务会对他们的学习和工作产生负面影响，甚至影响他们能否安全履行职责。

滑铁卢大学和加拿大其他机构的研究人员与他们的美国同行合作，邀请了82名焦虑的人完成计算机任务来评估他们的注意力。研究人员将参与者随机分成两组，一组在两个任务之间听音频故事，另一组在两个任务之间参加一个简短的冥想练习。

研究结果表明，冥想可以防止焦虑的人分心，帮助焦虑的人把注意力从内心的担忧转移到外部世界，这样他们就可以专注于手头的工作。

来源：搜狐微门户

标题：科普：冥想有助集中精力

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