“【秦蠡论道】什么是元气？什么是宗气？这3个做法培补元气最快”

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什么是精神？ 精神是五脏六腑之书，十二经脉之根。

人的生存都靠后天气血。 但是后天的血气生发，必须依靠五脏六肾，五脏六肾的根本是健康的。 后天的血气不足，可以通过睡眠和静止来补充先天性精神。 后天血气不足，先天性元气后天营养不足，消费速度加快，为早死之相。 所以，先天性精神父母给我的，后天性血气是自己赚的。 先天性不足，后天性反补。 先天性足也受不了后天性霍霍。

养生，学习于后天气血，人的生存，全靠后天气血。 比如说话、运动、思考、养育孩子等。 为什么大人血气不足欲望却冲天？ 因为太阳不阴天，精神衰退。 所以，后天的养生是有限度的，只能延缓衰老，根本处理不了问题。 后天养生有限，干得好，百病不侵，阴邪难近，生龙活虎，日啖肉一斤。 但是，随着年龄的增长身体机能会逐渐衰退。 太阳没有阴天，自然会泄露。 先天性精神，胎内带，胎内无想法地出生。 修行应该先增大后天血气，再细胞胎后天反补先天。 先天性元气足，摄取后天性血气不漏，后天性可恢复先天性。

什么是宗气？宗气首先从脾培育谷物的精，从肺吸收自然界的清气。

脏腑功能的正常，需要一定的物质基础，宗气是保证人体脏腑功能正常的重要物质基础。 在《内经》的《灵枢邪客》、《灵枢五味》、《灵枢海论》等篇中论述，受到后世很多医生的重视。

宗气的形成与人体吸入的自然界气体有关。 “灵枢邪客”云:“五谷入胃也，将其糟粕、津液、宗气分成三条隧道”“灵枢五味”也是 所以吸气就出来，吸气就进去。 ”。 宗气是人体全身的大气，来源于水谷，通过呼吸进出，被纳入自然界的清气中，证明了水谷的气是与自然的清气合流的，生成于脾肺。 宗气的形成取决于脾肺两脏。 脾主食物的运行，肺主呼吸天地清气。 为了补充宗气，必须补充营养，与脾脏沟通。

“灵枢邪客”还显示了宗气的分布和功能:“宗气积存在胸中，从喉咙里出来，贯穿心脉，呼吸。” 宗气凝结在胸中，从喉咙里出来，贯通心脉，推进血气的运行，推进肺，有帮助呼吸功能的作用。 另外，宗气通过呼吸道形成声音，司呼吸维持血气清浊交换，贯通心脉推进营血运转 。

精气是人的生命之根，精气在生命，精气丧人，这三种做法最好弥补精气

精气是宗气，是阴阳二气结合的产物。 太阳的空气，本身就有能量，但不能生存，总是在运动。 阴气本身没有能量，但可以储存能量。 吸收阴阳后，自身也有能量，阴阳被吸收后也不稳定，其能量逐渐释放。

人，住在天底下，住在地上，在《内经》里，人生在气交之中。 人吸入的是太阳，吸入的是地阴。 天气和地气，这两者，进入人体，结合起来才是人体的精气。 所以，人的饮食经过消化吸收，变成精密的物质，送到上焦，与吸入肺中的“上天的阳气”结合，形成人体的精气。

精气除了供给身体利用以外，多馀的精气还聚集在肾脏。 所以内经说“肾是用五脏之精隐藏的”，肾是人体精气的大仓库。 肾阴虚的人，因为阴缺，喘不过气来，所以精气不好。 人越有精神，身体自然越健康。

要补充人体的精气，不能只靠吃饭来补充。 吃饭只补充阴郁的部分。 另一方面，通过呼吸，吸收上天的阳光，使饮食中的阴气化合，可以化生人体的精气。 精气是人体生命活动的基础。 没有精神，人就会死。 没有精神的原因大多是“阴缺”。 只要还有阴影，就可以和太阳的空气结合，振作起来。

人真的有阴影，就能吸收阳光，转化为自己的能量。 所以，什么弥补阴天最好？ 黑色的，熟地，黑芝麻( 000716，胯吧)，黑豆，这些黑色的，补阴是最好的。 精气对人体来说是这么重要的。 什么办法可以积攒人体的精气？ 古人总结了三点:比如黑色的东西，很快就能吸收太阳光，转换成热量。 黑色是阴，太阳是阳。

精气对人体来说是这么重要的。 什么办法可以积攒人体的精气？ 古人总结了三点:

一、流行

简单的行气之术，也就是练习气功、太极拳、八段锦等阳气的做法。 运动根据阳光，动能“动人的阳光”进入体内，很快增强自己的阳光。 只有阳光充足，才能补阴收藏。

二、饮食

服用地面上生长的属于阴影的食物，如黑芝麻、熟地、天冬酰胺、何首乌等，涵养这种阳气。 否则，阳气独旺，无阴影收藏后，被冲向上，头部阳气旺盛，下半身阳气不足。 出现脑卒中，下肢柔软容易无力，偏瘫，需要坐轮椅。

三、增强精气的吐纳术

那就是“吸气时用鼻子，呼气时用嘴”。 因为嘴是地面，鼻子是空的。 这个身体都属于地面，嘴里呼气，地面气压就会下降。 吸气时用鼻子，从空中呼气，遇到气压下降的地方，自然进入地面。 这是取天取地的做法，对身体健康很有利。

有精神，身体健康，精神在于生命。 养精蓄锐要保持阴阳平衡，平时自然适应，白天属于阳工作、运动，晚上在阴下安静休息。 春夏多阳运动，秋冬多阴收藏。 调整心情，心平气和，吃饭不饿。 阴阳平衡，精气充足，精气充足，身体健康长寿。

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