“春分”养生：谨慎添减衣物 注意膳食平衡

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新华社天津3月19日电(记者周润建)“春天半会下雨，谁看见树枝上的花，谁就乱了。”3月20日18: 29，农历24节气中的“春分”开始了。健康专家警告说，虽然这个节日的天气变得越来越暖和，但是白天和晚上的温差很大，起初是温暖和寒冷，现在是炎热和寒冷，所以公众应该小心增减衣服，在饮食和调养方面更加注意饮食平衡。

天津天文学会会长赵之珩说，“春分”是一个反映季节和气候的节气。“春分”的意思是昼夜平分，意思是春天的一半。不管北方还是南方，春分的节气都是草长、鸟飞的好时机，春天充满了鲜花和花园。

据气象资料显示，虽然春分天气越来越暖和，但昼夜温差较大，仍不时有冷气流，这不仅带来强风降温，还带来更多的雨水，甚至是持续的雨和雨。

健康专家说，春分的重要性仅次于夏至和冬至。因为在春分的节气把白天和黑夜以及夏天和冬天平均分开，所以人们应该注意在保健中保持阴阳平衡。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，要及时注意天气预报，及时增减衣服，避免感冒，多喝水，经常锻炼，定时睡觉，定量进食。

在饮食护理方面，我们应该根据自己的实际情况选择一种能够保持身体机能协调平衡的饮食，在吃凉的食物时，我们应该在吃益阳的食物时加入温食和养阴，以保持阴阳平衡。她还建议多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、豆制品、红枣、蜂蜜等。能达到养肝、护脾、养阴、补血的功效。

来源：搜狐微门户