多数人在25岁失业 然后领了10年退休金

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一旦技能被“自动化”，就很难提高。无论你多么努力地反复练习，你的水平都会在你基本掌握后保持不变。

这篇文章是由李少甲发表的，由我黑马以较少的班级授权。

这绝不是危言耸听。

我们都喜欢相信一个简单的真理:熟能生巧。

我们都认为，如果我们在一个好的专业岗位上勤奋工作，十年后我们就可以成为专家，然后成为市场的宠儿，高薪的主人，财富的自由就在眼前。

不幸的是，大量事实已经证明，对于职场中的绝大多数人来说，进入职场10年后，他们的专业能力不会比现在高多少。

换句话说，在25岁掌握了基本的职场技能后，即使你盲目工作10年，你也不会有质的提高，你也无法成为这个领域的权威专家(高价值人才)。众所周知，一流人才的价值是二流人才的数百倍(按照发展趋势，两者的价值都将继续扩大)

这是导致35年之久的失业危机的直接原因:为什么企业要用高薪来培养一个有经验的平庸之辈？

因此，当大多数人在工作一两年后(大约25岁)停止工作时，他们几乎会在几年后宣布失业。

这绝不是一个单独的事件。它是如此的普遍和隐蔽，以至于大多数人都无法生存。这背后的根本原因是:

我们坚信努力会有回报，简单的努力肯定会不断提高我们的专业技能(只是世界假设)。

事实和大量的科学研究结果都证明他们不能。

举一些每个人都必须理解的例子:

从小学到大学，我们已经写了10年的文字，但这些文字并不常见；

即使我们坚持写日记20年，我们也不会成为村上春树；

跳了30年的广场舞阿姨不会成为优秀的弗拉门戈舞者；

此外，我们可以通过观察那些不能指挥周围土槽领导的人数来看一点(这些领导大多是有多年高级管理经验的人)

可以看出，在某一领域的丰富经验不会使你成为一头牛。

那么，古往今来取得杰出成就的人，是因为他们的才华吗？

事实上，牛顿、达尔文、爱因斯坦、富兰克林、乔布斯、马云等人都没有特别优越的智力(甚至有些人比普通人还笨)，就连被称为音乐天才的莫扎特，也是因为其优秀的音乐。在环境的优势下成长，

显然，经验和天赋都不会让你成为一头牛。

那么，问题在哪里？

我们怎样才能把自己从你努力工作和追求失业的诅咒中拯救出来呢？

接下来，李少甲将和你一起探索问题的根源，然后给出一个全新的落地努力方法，这样我们的每一分努力都会准确地踏上成为一个杰出人士的道路。

诅咒的起源:大脑的经济偏好诱使我们放弃勤奋

如果你密切关注刚学会走路的婴儿，你会发现他们是如此专注、兴奋、不知疲倦地跌倒和尝试，直到他们最终跌倒并学会走路。

随着对行走技能的掌握，几乎没有成年人需要考虑如何行走。如今，几乎所有人都可以在漫不经心地走路时思考如何成为专家这样复杂的问题。

是的，这是由于两个大脑系统(即意识系统和无意识系统)的相互协调和合作。简而言之，前者负责识别、学习和培训全新的技能。随着技能的掌握和熟练，大脑被移交给无意识系统。

当有必要使用这个技能程序时，后者会自动调用这个技能集，而不需要大脑的注意(它们之间的关系如下图所示)。

长期进化使人类大脑进化成一个追求效率的工厂。无论它在哪里被更多地使用，它都将是自动化的，从而最大限度地提高经济效益。是的，大脑本身是一个智能和复杂的智能机器。

然而，一切都是相对的。

虽然我们高兴地享受大脑自动化的好处，但这也意味着自动化技能项目几乎停留在初始水平，很难提高。

以跑步为例，估计很少有人认为他们不会跑。

然而，即使你是一个已经习惯跑步10年的老手，一个已经接受了几个月专业训练的跑步者，你也很容易超越自己。原因是专业的跑步动作(包括呼吸技巧)不是很自然。

这也是十万小时法则中最尴尬的地方:

因为它满足了人们不思考的欲望，迎合了人们对回报多少的偏好，所以它在中国几十年来一直流行于阉割状态。

它让我们认为如果我们足够努力，我们就能达到完美(下图中的蓝线)。

事实上，一旦技能自动化，就很难提高。无论你多么努力地重复这个练习，你的水平都会保持在你基本掌握它之后的状态(下图中的橙色状态)。

结果，一批高级平庸之辈接受了培训。

好的。在找到这种疾病的根源后，我们可以制定一个三步走的战略，不断突破自己的瓶颈，通过精心的培训成为我们领域的专家(你想要的高收入和高成就必须经过培训)。

培训的三个步骤是什么？

首先，步骤1:

我们需要激活思维模式，防止技能的自动化，这就像专业运动员的训练设施，为技能突破瓶颈创造环境条件；

步骤2:

我们需要用精神能量来滋养我们的意志。对于刻意训练这样高耗能的活动，意志力薄弱会更累人；

步骤3:

我们将实施具体的拆解技巧、基准专家、加速培训、量化反馈和精心培训，最终实现为期三天的卓越绩效。

免责声明:本文的核心思想与畅销书《深思熟虑的实践》不同，后者适用于体育和艺术等成熟领域的实践技能，而本文更适用于新兴领域的知识和技能。为了避免混淆，李少甲称之为故意训练。

深思熟虑的训练步骤1:给思维意识一次机会，打破自动疫苗

生病时吃药。我们的归因思维总是让人们认为是药物消灭了细菌，使身体康复。但是事实往往是反直觉的，也就是说，我们自己的抗体战胜了细菌。

同样，如果我们想让我们的身体抵抗某种病毒，我们需要做的第一件事就是将少量无害的细菌注入我们的身体(接种)，这样我们的身体就能自发地产生天然抗体。

这种方法也适用于精神疫苗。

例如，如果我们想防止简单的朋友给邪教(或一些大的V)洗脑，我们首先需要的是提前告诉我们的朋友邪教将如何洗脑(接种)。

因此，大多数人在刻意训练过程中放弃的原因是由于缺乏对自己精神的抗体:

毕竟，如果关键的职业技能从大脑的无意识系统中被移除并再次被打磨，我们的精神将承受相当大的不适和压力。

当我们抵制大脑追求经济偏好的本能并打破技能的自动化时，不可避免地会有三种细菌入侵:

其中，细菌的第一次爆发是:走出舒适区。

疫苗1。走出舒适区

如果你觉得离开舒适区不舒服，你可能希望立即体验一下:

首先，试着屏住呼吸一段时间，数一数时间。

然后，在这个时间的基础上，再增加10秒。

是的，这额外的10秒是走出舒适区时的感觉(很不舒服，不是吗)。

嗯，如果你觉得这种痛苦不是龙凤之痛，那么你不妨再打一针精神疫苗:体验挫败感。

疫苗2。经历挫折

就像当我们学会走路时，我们不得不摔倒几次，当我们学会游泳时，我们不得不被几口有消毒味道的脏水呛到。一旦我们开始有意识地训练，我们就会一次又一次地体验失败的滋味。

是的，你没有弄错，这是重复的经历(如下图所示)

深思熟虑的训练要求我们在锻炼特定技能时继续采用不同的新模式(这让人们感到不舒服)，直到我们找到一种新模式来突破瓶颈。这个过程充满了无数的不尽人意。

然而，如果你想打出本垒打，你必须先退一步。

疫苗3。挑战不确定性的心理压力

原始的丛林规则使我们的大脑对损失产生强烈的心理厌恶，这意味着我们本能地害怕和拒绝不确定性。

毕竟，对我们古老的祖先来说，可爱的国宝大熊猫有可能成为人类的朋友，或者为了安全起见，更明智的做法是扇你一巴掌。

那些喜欢不确定性的古代智者一定很喜欢享受彩色蘑菇。

这就是为什么当我们刻意训练时会特别不舒服。

毕竟，大多数职场技能缺乏成熟、现成、有效的适合所有人的推广计划，这需要我们自己去探索。这个过程充满了许多关于食用彩色蘑菇的不确定性(中毒风险)。

因此，付出100点的不确定性，但暂时回归能力，是必须付出的代价，而这种巨大的心理落差会让我们越来越困难。

深思熟虑的训练第二步:士兵和马匹不首先移动谷物和草

正如上面提到的三种精神病菌，除非你有火影忍者那样的鸡血主角光环，否则刻意的训练不仅会让你感到痛苦，还会导致半途而废。回归平庸，这与你的初衷相去甚远。

因此，如果我们想提高成功率，我们必须首先承认:

我们都是凡人。

在我们通过深思熟虑的训练获得阶段性成功的外部动机(例如，晋升和加薪受到尊重)之前，我们需要用一些内部动机来滋养我们的心智能力。

幸运的是，每个人都可以通过简单的技巧获得三种内在动机，这更有助于抵御上述三种心理压力。

内在动机1:迁移概念框架

我们都需要记住一个事实:工作本身没有乐趣，尤其是在刻意的训练中。

当我们羡慕才华横溢的钢琴家能够演奏如此美妙的音乐时，我们知道他们在很小的时候就必须经历无数次近乎残酷的训练和折磨。一位学过艺术的朋友曾经告诉我，很多人私下里脾气暴躁，这是童年缺乏玩耍的后遗症。

因此，当我们进行有意识的训练时，我们可以采用一些科学的技巧来避免歇斯底里的躁狂，然后把折磨变成虐待狂，把痛苦变成力量。

例如，当我训练写作的某个技能点时，我总是把自己想象成一个艺术艺术家，而不是李少甲，我的文章不再是一篇文章，而是一件伟大的艺术作品，被放在巴黎的卢浮宫里。

当我们有一个伟大的愿景，它可以给人强大的精神。

因此，我一直钦佩托马斯·路德维希在《独立宣言》中增加了追求幸福的权利

是的，不管你多么不人道地想要刻意训练，你必须善于利用我们与生俱来的惊人想象力来转移受训者的概念。

例如，如果你想训练英语口语，你应该告诉自己这不是学习，而是雕刻语言的艺术。

或者如果你在训练批判性思维，你可以告诉自己这不是训练，而是在追求真理的过程中捍卫灵魂的尊严。

附言:李少甲的概念转移的想法从自然语言处理的“框架改变”中吸取了教训，它有一个科学的神经学基础，是一种可以很好使用的精神技能。

内在动机2:提高自我效能

自我效能是一个心理学术语，指的是一个人对自己能在多大程度上改变自己命运的想法。自我效能感较高的人通常更自信，对事情的态度也更乐观积极。

然而，在现实中，相当一部分人的自我效能感较低，这意味着他们无法改变现状，但一切都取决于天意。一方面，它是由某些激素的分泌引起的，另一方面，它可能是由成长经历等引起的习得性无助。

无论如何，对于自我效能感低的人来说，当面对刻意训练所需的巨大精神意志力时，他们往往无法动弹。

因此，李少甲的建议是，在训练之前，最好培养自我控制感，提高自我效能感。

如何培养它？

最简单的方法是体验成长的感觉，不管进步有多小。

例如，男孩可以每天做定量俯卧撑，感觉适应后每天会多加一两个俯卧撑，这样才能慢慢找到进步的感觉。

对于女孩来说，她们可以锻炼慢跑，并逐渐增加跑步距离。

内在动机3:适当的自我奖励

还记得上一条微博的“少课”专栏中提到的培养用户习惯的奖励机制吗？

虽然我们原始爬行动物的大脑经常做坏事，如懒惰、近视、容易分心等。，我们也用它来培养良好的习惯。

例如，每次你取得非常非常小的进步，满足你的一些小爱好，不管是看一部小电影，吃垃圾食品还是买一件漂亮的衣服。

通过适当的自我奖励，我们可以有效地刺激我们的刻意训练，以摆脱自动化，走出舒适区，形成一个奖励循环。

慢慢地，螺旋增长的良性循环就可以形成。

好的，到目前为止，如果我们已经给我们的思维意识接种了针对自动化的心理疫苗，激发了我们的心理动机，并且做了一个很好的热身运动，我们就可以开始成为专家的深思熟虑的训练了。

深思熟虑的培训步骤3: mece技能分解、基准专家、加速培训、反馈迭代

人类神经系统决定了大脑(意识系统的一部分)的最高工作效率是单线程模式，这意味着一次只能专注于一项任务。

对于大多数职业技能，它们通常由一系列独立的技能点(工作任务)组成。

例如，游泳的第一课通常是训练摆脱对水的恐惧。而不是让我们一上来就摆动双脚在游泳池里游100圈。

或者，就写作技巧而言，它通常包括:

读者分析

主题定位

知识储备

文章结构

措辞风格

起草一个主题

切换透视图

批判性考试

等待一系列的技能点，我们不能同时训练所有的技能点，也不能一口气吃掉脂肪。

因此，不难想象，深思熟虑的训练首先应该是:

1.分解技能点，直到它们不能被细分

任何职位的主要职业技能都可以分成几个独立的子技能，这样我们就可以准确定位制约你整体能力的瓶颈技能。

让我们以普通的电话营销为例。子技能包括:

发音训练(好的声音可以极大地保证不被挂断)

客户心理洞察力(站在客户的立场，避免很快被挂断)

产品亮点提炼(有效创造商业机会)

演讲准备(有效创造商业机会)

有意商机的价格谈判策略技巧

建立个人口碑

客户关系管理

技能点拆除后，我们可以清楚地找到自己的短板技能，需要优先进行有意识的训练:

例如，当我们经常被客户不耐烦地挂断一半的电话时，问题很可能出现在客户的心理洞察(移情)中，所以我们可以针对这个问题进行单点培训；

或者，如果顾客愿意聊天，但最终对产品没什么兴趣(在需求的前提下)，问题更有可能出现在产品的精致亮点中；

然而，正如你应该注意到的，上面提到的大多数子技能还包括几个更详细的低级技能:

例如，上面提到的子技能:产品亮点细化，包括低级子技能是:

从顾客角度思考

情景思维

说服心理学(中心路径和边缘路径)

金字塔逻辑表达式

是的，一切都不是一个简单的主题(这只是表明所有看似普通的职业都可以培养出强大的专业人士，这是一件好事)。

我们需要做的是把它进一步分解到按照mece原则(相互独立、不重复、完全穷尽、不遗漏)无法提炼的底层技能，然后有意识地一个一个地训练，取得一个突破。

是的，需要刻意训练的技能点越精细，效果越好。

可以看出，牛人可以通过和一份拷贝说笑来撼动他们的灵魂，这表面上看起来很简单，但它是在无数次摆脱大脑自动化、走出舒适区、不断重复尝试和反复训练之后获得的，远非一夜之间就能完成(如下图所示)。

例如，东汉末年，曹植只有通过对诗歌、词、歌、赋、用者心理、定力、创作素材收集等各种技能的全面训练，才能用七步诗挽救乱世。如果你变成普通人，你就不会煮豆子和烧豆子

估计国王直接在水壶里哭了。

2.外部专家对标，单点高频培训

当我们训练一项特定的技能时，最好的策略是找到最好的参照对象。

然而，除非我们能够很容易地在体育和竞赛领域找到世界第一，否则我们很难找到一个在知识和技能方面处于任何功能位置的优秀学习对象。

例如，我们找不到最好的程序员、最好的运营、最好的人力资源和最好的销售

然而，这恰恰是分解和提炼技能点的优势(基于mece原则)，我们可以很容易地找到最好的老师来学习某个专业技能点，而不仅仅是向这个行业的专家学习。

事实上，在大多数技能点上，这个行业的专家并不优秀。

以销售为例，以同理心技能为例，他对同理心的理解远不如这一领域的心理学家。

因此，你需要的不是咨询你所在行业的专家，而是找到相应的心理学课题进行研究和训练，然后将结果应用到你的工作场景中进行验证。

又如，最好的老师不是来写文案的大师，而是受过文学训练的人。

正如职业马拉松运动员在比赛中不会尝试新的跑步动作一样，最好尽可能地在工作场所之外有意识地安排训练。

毕竟，刻意训练的目标是非常小的技能点，工作场所工作要求的一致性将影响刻意训练的高频率、大规模和重复性要求。

当你刻意培养这些独立的底层技能时，你会突然意识到:

工作场所中那些过去感觉非常强大的老鸟(那些凭直觉磨练而不是刻意训练的人)实际上是非常业余的。

许多朋友来这里时可能会感到困惑。这么多详细的技能点需要有意识地训练，所以需要多少时间和精力。

当然，但是没有办法加快速度。

3.训练加速器:充分利用聚焦灵敏度

一旦你开始学习掌握大脑的集中能力，你会惊讶于你忽视了大脑，一个永远不会放弃的好伙伴和同志。

不信，你试着给大脑一个命令:

注意你视野中的绿色。

你是否突然觉得所有绿色的东西都很突出？

是的，当我们训练某个技能点时，我们可以强行唤醒该技能的职业敏感度，这将大大加快训练进度。

例如，如果你需要有意识地培养李少甲全年都强调的用户(顾客)视角思维(这是以人为本的工作的核心能力，如市场、销售、产品、运营、客户服务、人力资源等)。)，然后唤醒你的职业敏感性(类似于职业病状态)，你可以把一切都作为培训对象:

例如，当你看到领导很忙时，你可以适当地同情自己:

当你忙着和别人交流时，你希望他用什么样的交流方式来交流(一步一个脚印，直接说话)？

当你的下属向你汇报时，你希望看到什么样的汇报材料(简明扼要和注重结果)？

例如，当你的母亲认为你很冷，给你衣服穿，你不耐烦地把它们推开，你可以产生共鸣:

当你觉得你的狗冷的时候，你给它穿上衣服，它就会咬你。

再举一个例子，如果你想有意识地训练副本的说服力，你仍然可以把你周围的一切都带入训练对象:

例如，在你屁股下面的椅子上写一个句子。如何写副本？

它的卖点是什么，如何吸引注意力，如何唤醒欲望

另一个例子是你桌子上的书《进化操作》。你如何用一句话解释它的亮点？

即使你在路上看到任何广告，你也会像雷达一样扫描它:想想什么吸引你，什么不吸引你

等等，通过在业余时间借助注意力敏感度吸收大量高频训练，你可以随时转换到不同人的视角去思考。

这就是那些年轻有为的人的成长模式:深思熟虑、专注、敏感和加速。

4.找到镜子，寻求反馈，并继续迭代

如果你想知道你是否英俊，你不应该使用美容相机，而是需要一面镜子。

同样，如果你想知道刻意训练是否有效，你必须提前找到一个可以量化的指标(镜子)，随时给自己反馈，并立即调整，以免重复训练错误的技能而走火入魔。

事实上，大多数技能都很容易找到各种准确的反馈指标:

例如，新媒体运营可以通过阅读率、阅读完整率、分享率和收集率来测试您的培训效果；

或者，对于电话营销，可以通过有效客户挂断电话的环节的统计变化进行反馈；

对于一些难以统计的职能岗位，我们可以通过目标的主观反馈来判断。

例如，从上面提到的用户(客户)的角度考虑，你可以关注其他同事(客户)是否更愿意和你聊天，互动更多，对你的评价更高。

全文摘要

进化使人类大脑本能地自动化新学到的技能，这导致了这样一个事实，即工作场所的大多数人都有足够的技能，却无法取得进一步的突破。

这也是大多数人在中年将面临被淘汰的根本原因。

在这篇论文中，根据许多领域的最新研究成果和他自己的思考，李少甲提出了每个人都能掌握的深思熟虑的训练方法(下):

我们的直觉会认为那些被社会淘汰的人是懒惰和没有进取心的。

然而，事实总是出人意料:他们中的大多数都非常勤奋和努力。

然而，简单的努力，像愚蠢一样，没有什么价值。我们需要的是熟练的努力。

尽管刻意训练的方法看起来很乏味，但这是任何牛从资质平庸的普通人身上出来的唯一途径。从某种意义上说，这是真正的捷径。

在某种程度上，这也是对李少甲常说的话的精彩诠释:

路易，去死吧。

来源：搜狐微门户