为什么生意最好的甜品店 总是开在减肥中心的隔壁？

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不是你的意志不坚定，而是你的目标毫无价值。

本文授权我黑马出版。

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为什么日本是自杀率最高的发达国家？

一位负责接待日本游客的朋友说了这样一句话:

有一次，他带着一个日本企业集团去了北京。众所周知，在中国，串肉扦的标准姿势是夹着t恤和短裤的人字拖，标准环境是放满廉价卫生纸的塑料方凳。

这种环境对日本人来说有点困难。做完一串后，他们到处寻找垃圾桶，但是失败了。这位朋友指着地上散落的竹签和卫生纸，安慰他们说:把它留在这里。这是我们中国的文化，很随意。

但是喝了三瓶酒后，他们的竹签和卫生纸比中国人扔得更开心。在胡姬的餐馆里游来游去，开怀大笑，真是一种堕落。

这位朋友说，如果不是因为雾霾，很多日本人已经在中国工作了很长时间，不愿意回去。日本是如此的压抑，中国是如此的舒适。你不必整天低下头，随意扔垃圾，随意闯红灯。这都是人的天性。你认为他们生来就和我们不同吗？

到日本旅游的中国游客对日本人的礼貌和秩序感到惊讶，但自律的另一面是这个自杀率最高的发达国家的社会压抑气氛:

日本男人下班后不想回家。同事们聚在一起喝酒到半夜，那些没有同伴的人点一顿套餐，看很长时间的卡通片。由于男性的不负责任，越来越多的日本女性不愿意生孩子，不管政府给她们多少福利，她们都不会有孩子。

社会学家认为，这些都是日本人潜意识中对自律文化的抵制。

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意志力:天使和恶魔之间的战争？

今天我们谈论的是自律、自控或意志力。

凯利·卢·麦格介绍了一个经典的自我控制心理学实验。哈佛大学心理学教授丹尼尔·卢·韦格纳让十几名大学生做一些灰色简单的事情，只要求一个:

五分钟内，不要想白熊。

试一试，你就会明白男女仆人做不到。

魏格纳称之为讽刺反弹，这在生活中非常普遍。当你失眠的时候，你越想睡觉，就越睡不着；当你减肥时，你计算的卡路里越多，就越难抵制甜甜圈的诱惑。在《欲望都市》中，你知道纽约最好的甜点店在哪里吗？减肥中心旁边。

关于意志力的一个典型误解是:

只要我足够努力，我就能坚持；我不够坚持，因为我不够努力。

但大多数时候，意志力就像坠入爱河。努力工作不一定有用。你工作越努力，你就越沮丧。

你必须明白你的意志力是半天使半魔鬼。他们平时不见面。是你的努力让他们打了一场战争。

一场不该发生的战争。

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真正有纪律的人避免战争

我为减肥付出了巨大的努力，并且我已经成功地减掉了几磅。我能奖励自己吗？

长时间看书和玩一会儿游戏应该没问题。

我已经三个月没抽烟了。我应该放弃的。即使不吸烟的人也不会上瘾，如果他们偶尔抽一根？

这些逻辑是错的吗？没错。问题是我们都生活在两套逻辑之中。我们有天使的逻辑，只要有意志，事情就会成功，我们也有恶魔的逻辑。人生苦短，所以要及时行乐。

朱子说:“保存真理，摧毁人的欲望。这是用前者来否定后者，从而引发了天使和恶魔之间的战争。不幸的是，1000年后，天道经常改变，但是人类的欲望非常顽固。

当你问一个真正自律的人时，他会平静地告诉你:当你做某事时，你永远不会想到它。

是的，意志力只有一个秘密:避免天使和恶魔之间的战争。

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缺乏信念支撑的意志力将不可避免地导致天使和恶魔之间的战争

1990年，陆金·克里来到了洛杉矶。在此之前，他已经在娱乐业工作了十年。

那一年，他给自己开了一张1000万美元的支票，五年后支付了。

通过这次检查，他在自己身上植入了一个信念，这很简单:

我想变富，我会变富，我会变富。

事实上，在仅仅四年的时间里，他凭借《一个乔装的陌生人》成为好莱坞收入最高的喜剧明星。

永远不要以为模仿他就能成功。这种信念的原因是，在他的童年时代，金凯瑞的家庭环境从中产阶级转变为极端贫困，他对金钱的感受比普通人更强烈。当他后来去面试时，他经常回忆起这段经历。

大多数人在意志力上并不比他差，但他们对金钱的渴望并不像他那样强烈。

我想很多人会强烈反对这种说法:我真的很喜欢钱，我梦想变得富有。

好吧，为了测试金钱对你的意义，让我问你一个问题:你脑子里经常有一个想法:如果你赚了足够的钱，我会环游世界(或者其他愿望)。

这个想法揭示了一件事:大多数人并不像他们想的那样喜欢钱，享受是他们的信念，而钱只是一种手段，所以你可以赚足够的钱，而你的计划是一种手段。

就像那个笑话:如果富人只是躺在沙滩上晒太阳，那么我现在就在做。我为什么要有钱？这个笑话传播得如此之广，以至于触及了人类的集体无意识。

缺乏信念支撑的意志力不可避免地会导致手段和目标之间的冲突，进而导致天使和恶魔之间的战争，这会耗尽你的意志。

因此，无论是养成一个好习惯，改变一个坏习惯还是学习一项新技能，最重要的是要明白一件事:我有多想去做？

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不是你的意志不坚定，而是你的目标毫无价值

当新年钟声响起时，你做出两个新年决心:第一，提高你的英语口语；第二，减掉10磅腹部肉。

今天是二月的最后一天，2017年已经过去了六分之一。这两个愿望是如何实现的？

我听到你说，你能不能不要提这个？几天前，第一个月刚刚过去

幸运的是，你没有完全放弃。

当你为新年做计划时，你真的知道你有多想提高你的英语水平吗？

你可能会脱口而出，想，想得很多，我想挑战高薪。

挑战高薪？还记得春节回家时你是如何受到刺激的，还有你在高中时看不到的人渣又换了车；还记得新年伊始的另一个打击吗？当时只能拍马屁的杰瑞凭借他在中国东北的英语被提升为副总裁？

你还有继续学习的动力吗？

再想想为什么你的第二个愿望是减掉10磅的腹部肉。是不是因为隔壁新开的健身中心的挑战，亚健康先生告诉你有一种新的减肥方法，不用节食或锻炼，轻松减掉10磅？

听着，你真正想的是:如果这么简单，我不妨试试。

拿破仑·露西尔认为，一个人的意志力取决于他对这个目标的重视程度。如果你不能建立一种强烈的价值观，你将会对某一天你正在做的事情产生怀疑。

就像对一个女孩说，虽然我根本不想和你结婚，但我很有钱，我会一直追求你。这不叫毅力，这叫欺骗。

为了给你的目标赋予足够的价值，你需要在你的头脑中建立吸引人的场景。如果你能流利地用英语交谈，你需要想象你的生活会发生什么令人兴奋的变化。这样的场景越多越好，不是为了欺骗自己，而是为了给自己的目标建一条足够深的护城河，以免将来陷入天使和恶魔的战争。

了解意志力的来源，你可以为未来的行动做以下四个准备:

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决定之前的四项准备工作

第一个准备:只保留一个真正的挑战。

在某个时候，你只能选择一件事作为你真正的挑战。因为你做的每件事都使用同样的意志力，所以在学习英语的同时实现你的减肥计划是不可能的。

快点把你的新年决心降低到一个。还不算太晚。

第二个准备:知道会发生什么困难，知道你应该做什么。

值得追求的东西从来都不容易得到。不要把这句话当成心灵鸡汤，而是把它变成你可能遇到的真正挑战。

在艾伦·卢克的《这本书能让你戒烟》中，作者从一开始就建议你不要在阅读这本书之前随意开始戒烟！

为什么？因为这本书的重点是纠正你对戒烟的误解，比如:

吸烟有害健康，但却是一种乐趣。

我可以随时戒烟，因为我没有很大的烟瘾。

我不能戒烟，因为我对香烟太上瘾了。

如果我周围的人不戒烟，我就不能戒烟。

最后一个，就最后一个。

这些使你无法戒烟的原因肯定会在戒烟的过程中出现。作者的方法是找出所有让你震惊的原因，或者揭露它的真面目，或者在开始行动之前找到解决办法。

当你真的遇到他们时，你会自信地对自己说，笑一笑:果然，我能行。

第三个准备:以科学的方式有效地运用你的意志力

许多心理学家认为意志力就像人类的肌肉。一方面，它是有限的。过度使用会使你意志崩溃；另一方面，通过适当的训练，意志力的上限可以提高。

在你决定坚持一件事之前，你最好读一些关于意志力的经典书籍。以下是一些推荐书籍:

拿破仑·露西尔，思考并致富

这本书相对较旧，它比本文的核心观点更容易被接受，侧重于认知心理学，但会有一些具体的方法。

自控凯利卢麦格雷戈

这本书介绍了很多自我控制的方法，你会有一个整体的了解，然后选择更适合你的方法。

简·卢伯克，《拖延心理学》

这本书是针对拖延，自我控制的天敌之一。

第四个准备:承认你会失败

每次有人在后台咨询:我的生活已经到了谷底，我如何让自己振作起来？我会用同样的问题来安慰他们，说:谷底之后有谷底，地狱有十八层，所以没有简单的事情可以让他们振作起来。

有些人认为总是想着失败是令人沮丧的，但事实并非如此。

当遇到困难时，人们会沮丧。没有必要强迫自己一直做一个有第二个孩子的男人。大多数时候，你需要做的主要是，放下你正在做的事情，等待意志力的恢复。

当然，许多人一旦放下就完全放下了，他们完全松了口气，而另一些人放下后，可以回到路上。不同的是，后一种人早就知道事情没那么简单。

承认你会失败，你会失败很多次，这就像是事先为自己准备的一个骗局。

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有些人认为人类的真正危机不是他们不能打败外星人，而是因为缺乏信心，整个社会在三人组入侵前崩溃了。

因此，他们建立了一个名为思维印记的机器，专门负责将获胜的信念植入人们的大脑。

我不认为信念可以被植入，但我认为有一件事是正确的:当你感到你的意志力很匆忙时，你不应该忙于寻找提高意志力的方法，而应该考虑你是否对自己的目标有所怀疑，是否不再有使命感。

就像书中信仰中心门前的那段话，被自由女神像前的诗篡改了:

把你绝望的人，你困惑的人

把你渴望看到的胜利之光

对流浪人群的恐惧

把它给我，

把那些迷失在精神和灵魂中的人

把他们都送去，

在这金色的信念旁边，我将为他们举起灯。

来源：搜狐微门户