热门:吃西红柿可以减肥吗？来试试西红柿减肥法吧

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长期休假的你胖吗？

有人说。

节后最期待的事情

不要看太多别人肥胖的样子

emm，如果你有减肥的方法

请试试。 那就是。

每家都有西红柿

晚饭的时候吃西红柿

把西红柿切成薄片，做成沙拉，喜欢番茄汁的人可以做成果汁喝。 除了这些冷食，还可以热解决，炒菜和汤都可以。

西红柿本身含有柠檬酸，起到促进糖分分解、燃烧脂肪的作用。 西红柿抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。 有个朋友食欲很好，每餐都很多，西红柿膳食纤维和果胶迅速膨胀胃，刺激饱食中枢，让大脑感觉自己吃饱了，胃肠蠕动很快，体内废物也能迅速排出。

即使一起吃西红柿和油脂类的食物，营养也被吸收，可以促进排便。 和碳水化合物一起吃有助于降低血糖。

每天摄取15毫克以上的番茄红素

如果使用“西红柿减肥法”，一天必须摄取15毫克以上的番茄红素，才有效果。 喜欢生吃西红柿的朋友，大致吃两个大西红柿就够了。 喜欢小西红柿和圣女果的人，大概吃20个也能达到摄入量。 我喜欢番茄汁大约是2~3瓶量。 把番茄酱和西红柿泥作为辅料烹饪的话，大约需要80克。 番茄酱和西红柿泥都经过加工，所以番茄红素比生西红柿多。

应该注意的是，要仔细区分“番茄酱”、“西红柿泥”、“西红柿罐头”、“番茄酱”的不同来吃。 前三种是用新鲜西红柿做的酱状浓缩产品。 “番茄酱”是在已经做好的番茄酱里放入汤底，加入砂糖和精盐等干燥的酱，糖分和热量高，不适合减肥。

重复吃的时间是3~6个月。

你胖了不是一天吃的，“西红柿减肥法”也不是迅速减肥人体，而是每天累着改善人体，不仅有瘦身的效果，还能让身体变得更香和更好，所以体重下降很慢，所以不要放弃。

人体的新陈代谢周期大约需要六个月，因此人体的各功能器官在记住这六个月的减肥方法后，可以更长、更有效地打开保护模式。

保持有规律的生活

虽说使用了“西红柿减肥法”，但在生活的其他方面不能随心所欲地吃太多或熬夜。 这些不利于减肥。 为了最大限度地利用“西红柿减肥法”，必须一天吃三顿饭，有计划地设定就寝时间和起床时间。

西红柿是对身体有好处的食物，但因为很冷，所以吃多了容易引起腹泻和寒冷等副作用，特别是晚上不要吃太多，适量吃。 用热解决的西红柿会更好。 加入调味料和葱蒜等食材，可以温暖身体。 另外，西红柿果肉中含有的胶质和可溶性收敛剂，空腹吃的话会与胃酸发生化学反应形成块状物，引起胃部疼痛，所以空腹时请不要使用西红柿。

资料来源:新民健康

原标题:『吃西红柿可以减肥吗？ 试试西红柿减肥法吧”

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来源：搜狐微门户