热门:陈坤：行走十年，越来越温和柔软

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原创马戎新周刊在外面的步行中变得安静，放松自己，与心对话，从中得到肯定的力量，相信这是行走的真正意义。 年，演员陈坤发起的心建设公益项目“行走力量”进入第十年。 九月是北方最舒适的一天，天蓝色，土地广阔，气温适宜。 在内蒙古多伦湖边，陈坤带着员工在草地上搭了十几个帐篷，和20个行者、几十个媒体人一起，过着天人合一、从早到晚的“原始公社”的生活。 露营地的生活很有规律 早上7点，起床7点10分，志愿者带大家去练习瑜伽。 从7点30分到9点，心灵课的导师诱惑大家进行正向思维训练，辅助冥想。 九点，早餐十点，开始走路 每天的课程是一样的 志愿者们从营地下湖，沿着湖边的沙地走到山脚下，然后上坡，爬山。 陈坤表示，今年的路线比往年“生活化”。 他希望在高地和崎岖的山路压力消失后，在更日常的环境中，行者们更注意内心的变化，回到现在。 在他著的《突然来西藏》中，“行走的力量”包括“在外面行走中安静，放松自己，与心对话，从那里得到正面的力量，相信这是行走的真正意义。 “陈坤认为今年的步行也没有改变。 长达10年的心灵实践“行走的力量”始于每年夏天。 第一届“行走的力量”始于拉萨 项目总监熊猫回忆说，由于第一年没有参考的例子，因此在11天的行程中，预定了很多活动，包括参观盲童学校、羊湖步行、在林芝体验当地人们的生活、从甘丹寺到桑耶寺的朝圣之旅等。 项目结束后，他们意识到这项活动实际上载不了很多东西。 因此，从第二年开始，“走路的力量”就专注于“走路”。 “只有做一件事，我们才能深入做它。 熊猫说:“越简单纯粹，大家越有深刻的体验，所以开始减法。 “第二年，陈坤和熊猫带着志愿者去了阿尼玛爵士，进行了10日9夜的转山徒步。 全程180公里，经过砂石、山地、河、泥泞、塌方区、冰崩区，最高海拔4750米，最低温度-8℃ 在暴雨、冰雹和超低气温下，大部分时间，队伍走在海拔4000米以上的道路上。 这一年，很多人第二天撤退，最终只能走47人。 步行结束后，16名志愿者在青海省西宁市湟中区的4所学校完成了半年的支教活动。 年、西藏伽玛沟年、敦煌年、香格里拉年、川藏线年、西藏山南年、滇西北年、贡嘎雪山……每年都会遇到对外人道上的困难，但每年都会来几次。 熊猫把这十年分成了三个阶段 “第一阶段是探索。 我们想和大家一起想办法关心心理。 “熊猫说:“你为什么要做这个项目？ 因为无论是个人问题还是社会问题，大家都不是找自己的问题，而是有习性地往外看。 因此，前三年的重点是“我们一直在探索，如何关注内心，让心情变得更和平，更高兴。 如何影响身边的人 之后几年是“处理问题”阶段，“年间，整个社会的感情问题没有那么大。 但是中国的迅速发展太快了，很多人面对焦虑，有各种各样的感情病，所以我们一直在做关于感情的课题。 最近两年是“落地”的两年。 “我们想让步行力的精神核心落地于感情问题，作用于生活本身。 ”熊猫说 “人”是步行中最珍贵的部分步行的第二天下午，回到营地后，20名志愿者和陈坤一起举办了“座谈会”。 陈坤亲自讲述了他的人生故事:父母离婚，母亲带着他和两个弟弟在重庆的小屋长大。 为了减轻家里的负担，高中毕业后他驻扎在夜场唱歌。 考上了北京电影学院，学费是朋友借的。 说当时家里的债九年都还不起，陈坤就红了眼睛。 “行者”们也分享了自己的故事 志愿者在湍年参加了“快乐男声”比赛，获得了第五名。 但是，想象中的“红色”没有随之而来，他也觉得自己不太适合这个社团。 近年来，湍急制作了很多公益歌，他说他从这几年的经验中慢慢学会了沉淀。 这次步行，他真的希望面对自己的心。 志愿者赵赵是单亲妈妈 为了理想的自由，她从农村到城市，改变了很多工作。 在分享会上，她谈到了自己的感情经验，单身养育孩子的困惑，对未来的期待和脆弱。 另一位志愿者从小就被亲生父亲殴打，青春期笔记本上写满了“恨”字。 另一名志愿者认为父母再婚，父亲还不希望在未成年的时候履行抚养责任。 她以为自己成了“多馀的人”，长大后认为人与人的关系只是利用和利用……无论谁都分享什么，都能得到陈坤的温暖鼓励。 熊猫说，十年来，所有的参加者，即使是撤退的人也记得。 “我们每年走不同的地方、不同的环境和不同的人。 我认为更重要的是人 “熊猫说:“同行的这么多人，我都觉得很棒。 每个身体给我们不同的感觉，不同的体验。 他们的故事，包括他们分享的经验，那很珍贵。 “短暂的‘乌托邦’很多志愿者在结束本年度的步行后，会以其他方式回来。 铁阳就是其中之一 铁阳是个音乐家，参加过“行走的力量”年香格里拉。 关于那一年的走路方式，她脑海中印象最深的是三个画面。 第一个画面是有一天晚上下大雨，营地里积了很深的水，行者们不得不在帐篷里唱歌为自己打起精神。 这时，向导查理和员工出去为大家挖排水沟，从凌晨3点到4点挖。 第二个画面是在海拔5200米的雪山牧场露营的时候，营地里没有水，气温也很低，很多人逆向发烧。 第二天早上起床，“没想到自然给了我们非常大的太阳。 云飘在我们下面，我们就像生活在云层上。 铁阳说，那一刻她强烈地感受到了“自然的礼物”。 大部队撤出牧场时，在山谷里口渴了一夜他们遇见了清泉。 铁阳当时有这样的想法:“如果再次回到都市生活，我和事物之间的关系会重新确立。” 第三个画面是每天晚上大家在露营地燃起篝火，促膝交谈，交流的气氛坦率而亲密。 这个环节今年也存在。 这次铁阳带来了她的乐器。 是有民族特色的琴。 她一边弹弦一边唱“爱治愈一切”，一边围着篝火跳舞一边唱歌。 湍说，他非常喜欢这样的气氛。 几天的露营生活，“在这里，可以坐在大树下，在湖边立木桩，但无所谓。 在这里，大家说话掏肚子的话，心里最脆弱的一面就会出现。 “在某种程度上，这里像个小乌托邦 每个人都脱离了固有的社会语境，进入了没有等级、没有社会交往、没有生存竞争的担心的设定状况。 手机sim卡一进营就被“没收”，房贷、车贷、办公室暂时与你无关。 你只需要沉浸在这个环境中，自然地注意和感受自己的心。 铁阳说，对她来说，走路就像冥想一样。 但是在这里，你踏下去的每一步都很清楚，心里很集中。 我觉得走路会让周围的一切再次感觉到。 “在今年的步行中，铁阳还承担着制作纪录片的任务，每天她比大部队早出发，大部队还没有到达时把录音设备放在草丛里。 她观察到人一靠近就停止草丛里的秋虫叫。 人走远了，秋虫又叫起来了 铁阳期待“行走的力量”形成“蝴蝶效应”。 “今后，所有在日常生活中遇到的人都会真诚地交往，这种共振可以像波纹一样持续下去。 每组行人，他们的变化都会引起很大的变化，然后别人的变化会引起更大的变化。 铁阳说，走路前对陈坤的印象是“非常有名的演员”。 走着走着，陈坤给她系了背包，系了鞋带，陈坤让她感觉像是“诚实亲密的哥哥”。 另外，陈坤也说:“很佩服你诚实坦率地指出创作圈和艺术圈的不公正。” 年，媒体人王建勋首次参加了“行走力量”。 出发前，他骑摩托车左脚摔伤了。 到了拉萨，陈坤见到他说了第一句话。 “你的脚怎么样？ 我赶紧去医院看看 “这温暖了他的心 那一年，王建勋拖着受伤的腿完全走了。 在王建勋眼里，十年来陈坤的变化也非常大，据说“越来越温和柔软了”。 王建勋记得第一年走路时，因为大学生志愿者不遵守“禁语”的规定，陈坤气折断了拐杖。 而且现在陈坤说，如果能禁止言语，就禁止言语，让内心世界安静下来。 王建勋认为:“多年的经验磨练了他，磨练了他身体的很多角落，越来越随和了。” “走的第三年，王建勋和陈坤在路上聊天。 陈坤问:“你能和我一起去吗？ ”。 王建勋说:“没关系。 陈坤说:“那我们先定个小目标，一起走十年吧。 “年9月7日早上，王建勋发生时，突然想到这是第10年步行的最后一天，当年约定的小目标就是这样实现的。 他有点想流泪 开营的第一天下午，在夕阳中，陈坤给行者们做了短暂的动员。 “这是一个小心公益项目，幸运的是我们做了十年。 今年的主题是“走个不停”。 也就是说，不管外部有什么变化，我希望每个人的心都平静下来。 只有内心平静下来，才能帮助你应对和面对外部世界的变化。 陈坤说，今后“行走力量”将引进越来越多的心灵建设课程，让参加者找到适合自己的做法。 走路是传统的核心，不会改变 “我试着把这一刻当成生命中的休息。 就像生活和梦想之间的休息，呼出和呼出之间的休息，即使是一瞬间，生命也有很棒的意义。 ……人生是一次远行。 请不要改变我们的初学者，安静地走。 在《突然到西藏》一书中，陈坤这样写道。 q &； aq :我觉得这一天你给大家创造了很棒的乌托邦。 a :我觉得这是生活中人和人应该有的交往。 我们不是建立脱离生活的梦想之地，而是找到这个地方，恢复本来应有的人与人的关系。 问:你在世俗意义上成功后，你最大的渴望是什么？ a :首先我不认为我成功了。 因为人的欲望在不断地贪婪，我的欲望也在不断地增加。 贫困和欲望是相对的 我小时候的欲望是有3000元就发财。 现在3000元了，还有其他突然的欲望。 其实，当我们没有彻底处理欲望、贫困、成功以及很多概念的理解时，只不过是五十步和一百步的关系。 所以我真正必须处理的是不安感 如果到了这个年纪还不能面对自己的心，我认为这是比较失败的生命状态。 问:在共享会上，很多志愿者共享自己人生的故事时，你有什么感想？ 答:其实，每个人都有很多痛苦，很多烦恼。 我不能用我一个人的力量帮助他们。 为了应对这些痛苦和烦恼，还是需要自己找办法，所以这次步行引入了“正念”的课程，让大家学习后可以自己应对。 但是，听到的瞬间，我很可爱。 问:你在这样的环境下也能感到更舒服吗？ a :吃方便面时认真吃方便面，吃肉时认真吃肉。 我也不去比较方便面和肉哪个好吃。 我走的时候，我说现在的真实感受。 我在别的环境中的时候，希望大家作为明星说相应的话，我也做得很开心。 两者的关系是乐高的拼图，不是填补关系和综合关系。 生命的每一天都是乐高积木 我现在还活着。 那个一起的话，就会变成画。 问: 40岁后，怎么把握你和世界的关系？ 你怎么看待命运？ a :我小时候以为自己可以选择自己有什么。 长大后，你会发现不是因为你自己存在。 所以我的目标现在调整为请好好度过这一生。 我说的“好”是，不管顺利还是不顺利，都想过得开心。 你可以哭，哭，抱怨。 人不到终点，不能正确总结自己的一生 但是，人生的终结是死亡。 所以关于人生，父母不能给我答案。 朋友，老师也给不了。 我的人生定位其实至今还不清楚，有些我很清楚。 我的人生是带着好奇心经历的事件。 我一定不会复制别人的人生。 作者|马戎原标题——“行走力”第10年:人生是远去的旅原标题:“陈坤:行走10年，越来越温和柔软”

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