“春困、夏倦、秋乏、冬眠？为啥你四季如“梦”？”

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春天来了，所有的东西都亮了。 住在太原市熙馨苑的年轻人陈先生说:“又变成了容易犯困的季节。 春天的困，夏天的累，秋天的累，冬眠，真是“四季如梦”啊。 ”。

陈先生的这种情况不是一个例子。 起不来已成了现代人的通病。 我总是感觉自己的睡眠时间不足。 虽然用“回笼睡”“子午睡”“美容睡”等各种方法补充睡眠，但还是很困。

每年的3月21日是“世界睡眠日”，“世界睡眠日”的目的是引起对睡眠健康和质量的关注，关注睡眠质量是关注生活质量，关注睡眠是关注健康。 那么，“四季如梦”病了吗？ 3月17日，记者采访了山西中医药大学附属医院的未治疗中心芦杰医生。 “春天的困倦是正常的现象，不是疾病也不是睡眠不足，而是随着自然气候的变化而产生人体生理功能的生理现象，是季节变化的结果。 如果是季节交换引起的暂时变化，我认为这是自然的表现。 但是如果像陈先生那样“四季如梦”经常犯困的话，可能含有一点病理要素。 从中医的角度来看，首先考虑是否是脾虚的问题。 ”。 芦玥医生的介绍。 如何用健脾的方法消除容易犯困的问题？ 芦杰老师告诉记者，首先，在饮食方面容易消化，不油腻也不辣。 在起居方面，在增加通风、保持干燥的运动方面，中医认为脾主肌、适度运动增强肌肉的力量起健脾的作用。

除此之外，芦杰医生建议中医按摩健脾保健穴足三里，辅助按摩丰隆穴的痰要穴。 也可以拍打背部的督脉和膀胱经，“背部属于阳，拍打促进春天阳光的生发。 相应地，人与自然统一，人的阳气也相应上升。 ”。 这样可以更有精神，克服春天的困意、夏天的疲惫、秋天的疲惫、冬眠等问题。

本报记者陈畅

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来源：搜狐微门户